ну - это понятно. Но всё равно - самое главное уже знаю)))))))))))))))) А если есть много много денег - то понятно, что можно себе стока много химозы разной купить и гормоны роста и до фига ещё того, чего мы не знаем. Но мне не надо чё-то новое узнавать, мне не надо быть слишком большим или весить там 100 кг. Мне хватает 85 кг и всё. И просто держать форму. А химии мне хватает и той, что я знаю.

100 кг - это не много. Можно справиться и без химии. А использовать фарму и иметь 85 - вообще стыдно. А ты говоришь, что всё знаешь...

Блин - я ваще когда в зал пришёл - я весил 59 кг. Вес набираю еле-еле. Так что 85 для меня хорошо.и фарму я использую, чтоб силы были. 100 кг - это не много. Ну чё - тогда можно и 140 весить, как в силовом экстриме, тока нах это кому надо? Уродство.тут не главное , какой вес у человека. Главное, как он выглядит с этим весом. Можно и 85 кг весить и выглядеть хорошо. Поверь). А без химии я лично 100 кг не наберу точно.Да оно мне и не надо ваще. У каждого свои требования и желания. Если ты хочешь быть больше 100 кг - то это твоё право. А мне это не надо.

Кхм..к теме о том, что не главное, какой вес у человека, а главное то, как он при этом выглядит. Абсолютно согласна!! ( в том случае, если речь не идёт о большом спорте, там важен результат, и вес корректировать в большую сторону иногда просто приходится). Если в обратном направлении сказать - то есть про женщин....ТО:
Девочки, миленькие! я вас умоляю, смотрите не на весы, а в зеркало!!! Если вам НРАВИТСЯ то, что Вы видите, какая на х разница, сколько там оно весит!!! не надо пугаться, когда после прихода в тренажерный зал - вес начинает не уменьшаться, а наоборот - расти! это же отлично!!! ведь мышечная ткань весит намного больше, чем всё остальное (кости не в счёт :))) мой вес например скачет от 63 кг до 69-70 и это вполне естественный процесс....кстати, очень зависит от сезона....осенью всегда само набирается. И это нормально. Природа :)

А какой у тя рост Юль? Кстати, мне девушка вот нравится - у неё рост 177 - а вес от 66 до 68 кг. И мне очень нравится. Ненавижу баб, которые выпендриваются и считают, что они клёво выглядят, типа худеньгие, а настолько хденькие, что одни кости и кожа и как спички. Вот чем понтоваться им? Да и ещё высокое мнение при этом огромное, с завышенной самооценкой.(((((( Так и хочется сказать им: с чего такая у тя самооценка????????))

Нужно больше читать,литературы.Во все вникать.Горы литературы-ябы сказал.А так,все приходит с опытом.Безусловно,тренер-не будет лишним.Если позволяет-лаве...Он ведь плохому не научит...Если конечно,он имеет достоиныи уровень,квалификации.Есть ведь так называемые тренира,или инструкторы-которых самих еще,инструктировать и инстуктировать...Вот они то могут хорошему как раз и не научить.

Мой рост? :) мой рост 1,73 (без каблуков) :)

имеет лишь в том случае, если ты пришел в зал впервые.

Сложно самому сказать, так как первую свою инструкцию о том что такое штанга и как ее подымать я получил лет 11 назад. )))))

Когда записался в фитнес-клуб в который хожу щас, очень сильно пытались навязать тренера, еле послал )))

По началу главное правильная техника - пусть даже меньше веса за раз но лучше правильно чем выгибаться хз как или недожимать на половину амплитуды но думать оо да я жму 200кг когда на самом деле куда меньше.

Сам имел шанс услышать мнения многих разных тренеров, что помогло самому заполнить дальшейшие пробелы в знаниях, и сделать обьективные выводы, но это када совсем шкетом был ))))))

у мня рост на 1 см выше. 174) Тоже без каблуков))))))))))хехехехех

Если тренер реально хочет от вас не меньше чем вы от себя, и обладает такой квалификацией чтобы добиться этого, то хуже не будет. Не зря же мы часто слышим о том, что у того или иного талантливого спортсмена дела пошли в гору, когад он перешёл к такому-то тренеру.

ну - это понятно))))). как правило это в боксе или в борьбе. Или ещё что-то такого плана. А в силовых видах спорта- ну чаще можно увидеть, что кто-то без тренера добивается многого. Хотя соглашусь - от тренера многое зависит. Я бы сказал больше зависит это: он больше переживает за вас или больше переживает по поводу денег. Если только по поводу того, как с вас бобло побольше содрать - то вы просто будете как лохотрон. И ничё не добьётесь.

Слушацте ребят - тут девчонка у мня одна спрашивает, как бёдра накачать? А я ей даже не знаю чё сказать. Кто знает сто процентый ответ на этот вопрос? Только ответьте плиз те, кто реально точно знает ответ.

Качать всё,в т.ч.бедра-на 6-8 повторов.Присед,становая и проч.хорошие упражнения.

"Кто знает сто процентый ответ на этот вопрос?"
ололо))) Господь Бог знает.
Пусть ко мне приходит заниматься - поэкспериментируем и найдём то, что ей подойдёт. Ответить на этот вопрос с гарантией, тем более даже не видя человека, никак невозможно.

а причём тут становая и бёдра? Ну присед - я ей тоже посоветовал. Но а становая причём тут/ от становой бёдра вроде не растут)))))))

От становой заднее бедро растёт. Хотя на мой взгляд, сгибания для этого эффективнее.

Становая в тяжелоатлетическом стиле-почти присед.

У тяжей там вообще своя кухня...

Не, ну если лифтёрская становая тяга - то это понятно, что там вес считай ногами тянешь. А если вот как я делаю - дед-лифт - то чисто тока спиной. Лифтёрская самая простая - можно больше вес поднять. Ладно - скажу ей, что тягу делала. Хотя не знаю - захочет ли она тягу делать? Мне кажется - присед лучше для девушки. У вас ноги так устроены - самый раз для присяда)))))))))))

Уважаемые!!!
как можно овладеть мастерством тренировок, будучи не понимая в этом ничего?
для этого и существует тренер))
большинство желающих накачаться даже не знают из каких мышц они состоят. чтобы эффективно заниматься, необходимо знать во первых правильную технику упражнений, ведь если вы не знаете этого, вы можете получить серьезную травму и вообще навсегда забыть о зале((
тренер - человек профессиональный и сможет вас обучить техническим ньюансам и как правильно составлять программы тренировок. и в дальнейшем вы сможете перейти на самостоятельный тренинг. Если к примеру вы будете не правильно выполнять жим - это будет неэффективно и даже за год вы не приобретете желаемые формы. при правильно подобранной программе именно для вас, т.к. генетика у всех разная, можно за полгода смоделировать прекрасную фигуру без всякой химии, уверяю вас))
тренер тренеру рознь, как и во всех социальных структурах хороших мастеров не так много((
ищите господа они есть, желаю фитнес успехов))

#97
Натали Куланина)))))))))))))) Ты права. Но это только он нужен для тех, кто совсем ничё не знает о фитнесе и о упражнениях. Меня лично когда я тока в зал пошёл затащили мои знакомые и смотрели за мной, как я качался и следили за техникой. Поэтому мне лично не нужен был инструктор. Но те, кто занимается в зале фигнёй - тому очень нужен.

Я тренировалась 6 лет и считала,что знаю всё о фитнесе,а когда выучилась на инструктора,поняла,что пробелов -масса.И речь шла не о технике упражнений.Тренер,поверьте,лучше знает,как грамотно составить программу,каковы возможные причины отсутствия эффекта от тренировок,как повысить результативность,модернизируя сам тренировочный процесс и проч.
Естественно,речь идёт о крепком дипломированном специалисте.
Т.к.,даже спортсмены с большим опытом и впечатляющими личными результатами не всегда смогут помочь добиться похожего успеха другому человеку.

Ну да) Согласен)

Даже если знаешь свой план тренеровочного занятия и как правельно его провести, тренер просто необходим как твой личный стимулятор))) который в нужный момент не даст тебе расслабиться (сочкануть)