Все верно...Не так важно СКОЛЬКО ты ешь, важно ЧТО ты ешь...)

Еще помогает правильный подбор комплексов витаминов.
А когда человеку лень много заниматься физическими нагрузками (не у всех есть время и жгучее желание истязать себя), без витаминов жир никак не расщепить.

Я их упаковками съедал , всевозможные , в три четыре раза завышал указаную суточную норму в инструкции , витамино минеральные комплексы + по отдельности а , е , с , и колол б1 б3 б12 , наоборот от витамин разпирало так , что все кто меня видел говорили что разкабанел писец !

Алексей,Ваши комменты -одно удовольствие читать)

)))Почему?Нравится самокритика, Зой?))А для Алексея, то на мой взгляд никакие витамине не заменят занятий спортом...И потом, не надо слишком волноватся из-за веса...Пока ето не болезнь,- он нормальний!!!Независимо думают другие што ти толстий или наоборот худой...Ет их проблеми...Пока вес не приносит тебе проблем, не обрашщай вниминия на него)

Сорри за плохой руский)

я занимаюсь каждый день и по многу !
И меня всёравно обзывают толстяком , и кишкоблудом изза того что мне постоянно хочется есть , а что я могу сделать , мне постоянно есть хочется , я стараюсь себя както ограничивать , но это очень сложно :(

...Проверся в доктора, если нет ростройств, то все нормально.Не ограничивай себя...А для занятий избери правильную програму...

Ростройств неимеется :)

Тогда у твоего організма просто есть потребность в каком то витамине...Виясни в каком именно, и тогда жуй витамин, а он соответственно уменшит твою тягу к еде,так как естественная потребность будет уловлетворена...По идее должно сработать...)

Хавать эффедрин с аспирином и запивать кофе.

Как Вам мой режим питания (я хочу пару кг убрать просто)
Завтрак: апельсин (грейпфрут) и натуральной кофе без сахара
Потом иду плавать
Перекус: 250г обезжиренного творога+чайная ложка меда(ну или горсть орехов грецких)
Обед: Каша гречневая 200г, салат( помидоры там всякая зелень) куриная грудка 100-150г
Перекус: Каша гречневая+ творог 100г+ чай крепкий
Тренеровка в качалке+15мин кардио
Ужин: Творог 150г+2-3 яйца(белка)

Работа у меня сидячая.
Может на завтрак надо еще кашу какую нибудь есть?
Или что то по вашему мнению изменить надо?

Творожок обезжиреный- это тема))

Точно только я не знаю с чем его еще смешивать чтоб елось лучше....
Мед вот только и орехи.

Я ем так его 200гр за раз. Только запиваю чем нибудь углеводным и всё.

Понятно)

Творог обезжиреный в горле дерёт :)
Я люблю самый жирный , ещё туда сливок со сметанкой , и засыпать это всё сахаром, чтоб аж жёпа слипалась , и в прикусочку с круасаном с клубничным джемом , у меня с такого вот завтрака начинался рабочий день ,
потом я обычно бегаю и попрошайничаю чтото у девочек , там вчерашнее либо прокисшее и испорченое , в обет съедаю всё своё что брал , и у ребят кто что недоел , небрезгую и обдёртыми куринными шкурочками :)
Они обычно каждый мне чтото оставляет , когда мой щеф такое видит то старается мне чтото привезти из дому , у него жена превосходно готовит :)
Либо просто привозит мне пицу , изза этого на меня все обижаются , что шеф только мне привозит , а если всем то по половинке а мне целую , летом когда начальства нету я ворую у них на участке всё что можно съесть , лук , и прочую зелень они разрешают , но я ещё люблю и малинку , клубничку , сливы , яблуки , виноград , черешню , Шеф даже такое наказание придумал , если он когото ловит за тем , кто что сорвал , то покупает ему того ведро , и он должен съесть , если несъдает то он его увольняет , это для меня было не наказанием а наградой , я при нём начал хавать с наглой улыбкой черешню , он привёз ведро , я в натяжечку но опустошил , правда ему пришлось меня везти домой , у меня было разтройство небольшое желудка , блин и мне постоянно хочется есть , всегда , даже когда я ем , мне хочется есть , останавливаюсь лишь потому что невлезает больше , блин и я всёравно толстый :((((

оооох ёмаё ниче се))))))
Aleksey Leksi Yakovenko это жэээсть!надо меньше есть!!)))))))
попробуйте денек поголодать,а лучше 2-3!!!есть по минимуму
желудок подуменьшится частично,жор будет не таким диким))))))))

Aleksey Leksi Yakovenko похоже, чисто прикалывается... Если проблема не решается силой воли, то единственный путь - манжет на желудок, насыщение наступает моментально.
Обезжиренный творог обалденно идёт, если взбить блендером с обезжиренным молоком...

Мне чувак посоветовал чифир пить , и подсадил меня на чифирок , он говорил что типа желудок стянется и я мало хавать стану , но непомогло :(
Хотя ща я стал меньше есть , но иногда бывает несдерживаюсь и начинаю есть всё что удаётся найти , в основном это по ночам , когда такое полусонное состояние , я просыпаюсь от того что есть хочется , либо если пописать , и мне нужно пройти в туалет мимо кухни , и я невыдерживаю и по привычке открываю холодильник , и понеслось :((((

Алексей,я обожаю Ваши посты)

ппц вааще!)))

Вот сегодня утром поел по тарелочки супика рисового , на работе мне шеф привёз молочка домашнего , я его с лавашём жмахнул , потом два яичка с супиком когда с работы уходил , и вот пришёл дамой , думал небуду есть наночь , неудержался и жмахнул тарелочки 4 -ри овощного рагу с курочкой . Блин я когда оксиметанол хавал то вообще было , мама там в щёке была , я сам съедал за день недельный семейный запас .
Калия оратат тоже так себе аппетитик наганяет , я его без передышки жрал гдето месяца цетыре по 10 колёс в день как минимум .

лепосакция

Ребят, что посоветуете при неравномерном распределении лишнего веса? грудь и талия в норме, кое что даже чуть меньше чем хотелось XD ( 87-62) а вот бедра..((( 97. Когда худею размеры уменьшаются пропорционально...
соответственно груди не остается совсем а бедра все равно больше чем хочется... Как все же похудеть там где надо?))

Косметология в сочетании с фитнесом и правильным питанием(что,наверное,и так присутствует).Больше никак((