Про наркоту забудь))) последствия жестоки и вернется жирок в 3 ном объеме))) А от эфа у меня друзей в 90 ых много загнулось!!!! Лучше потерпи, че те месяц... Быстро сбрасываемый вес быстро возвращается это аксиома!!! Бегать надо больше,да еще и быстро, а это никому не нравится)))

Лично мне очень помог массаж медом ( ну, кроме разумного питания и тренировок). Мне даже показалось, что массаж эффективнее, причем делал его не дорогой массажист, а муж. Мед надо растопить, намазать на проблемные места и руки прижать и резко отдернуть...Сначала очень больно, но потом тело привыкает и самые зажиревшие места тают )))
Всем успеха !!!!!!!
Хотя если потом "жмахнуть тарелочки 4 -ри овощного рагу с курочкой", то вряд ли поможет. Aleksey Leksi Yakovenko просто маньяк еды какой то ....

Целебный сок Мангостин
http://vkontakte.ru/video76962713_141668248

Я добавил в свой образ жизни
Систему правильного питания с позиций Макробиотики :
Книга "Макробиотика Дзен"
http://sozvesdie.su/docs/books/Ozava_ZenMacrobiotics...

Макробиотический пробукт питания:
http://vkontakte.ru/market.php?act=view&id=11065974

Лучшие диеты для прекрасных дам:

* Экстра-диета
от женского клуба и мировых диетологов
http://dietoklas.ru/?p_id=2439

* Твое стройное тело!
уникальный бинауральный стимулятор похудения
http://www.stroinoe-telo.ru/?rid=3804

* Идеальное тело
индивидуальная диета и методика похудения, основанная на Ваших личных параметрах.
В первую неделю Вы гарантированно потеряете 3-5кг лишнего веса.
http://krasota.101sekret.com/?rid=3804

* Время для диеты
100%-ный результат
http://duetas2010.ru/?p_id=2439

* Диета
уникальный конструктор диеты - похудеть к лету реально!
http://dueta2010.ru/?p_id=2439

Консультации по тренировкам, питанию, фармакологии.../

народ, у меня вопрос, точнее вопросы, ответьте плиз, кто знает....

1.я сижу на низкоуглеводной диете, но проблема в том, что у меня нету возможности питаться 4-5 раз в день нормальной домашней едой! сегодня зашел в магазин спортпита, там мне сказали, что можно попробовать делать белковые коктейли в промежутке дня, как вы на это смотрите-это выход? или может свое посоветуете? Параллельно я принимаю L-carnitine, как этот коктейль будет сочетаться с ним?

2. что можете посоветовать для увеличения выносливости, что можно пить перед тренировкой, думал насчет Guarana, но у меня проблемы с сердцем, а он не желателен с такими проблемами...может, есть, что можно пить без вреда для сердечно-сосудистой системы? и опять же если его пить, то как он будет сочетаться с L-carnitine

Про гуарану и другие энергетики , повышающие давление забудь. Купи в аптеке милдронат и пей по инструкции курсами. Не вдаваясь в подробности, он улучшает кровообращение, в тч коронарное, усвоение кислорода митохондриями клеток и ла-ла-ла бла-бла-бла, и соот. становится эдаким адаптогеном к высоким физическим нагрузкам. А вообще, для укрепления сердечно-сосудистой системы нет ничего лучше регулярного бега трусцой, не изнуряющего, а именно небыстрого, с хорошим дыханием, желательно по улочке.
Если есть в течение дня ну совсем никак, коктейли -выход. А если у тебя есть машина, проблем нет вообще - купи маленькую сумку-холодильник и вози в ней, что хочешь. Достал - поел.
Мое личное мнение - L-карнитин хорошо пропиаренная разрекламированная туфта, вреда от которой нет (хотя во Франции и нек. странах Европы его пару лет назад запретили), но и однозначного эффекта именно в жиросжигании никто не доказал. Если ты на низкоуглеводке и регулярно тренируешься, ты без вариантов начнешь сушиться.

про энергетики все ясно! у меня сейчас основная цель сбросить лишний вес, про мышцы я сейчас вообще не думаю, мне надо сбросить вес, что бы быть не только красивым, но и здоровым$) а вот сбросить надо много!
т.к. сейчас нету цели увеличения мышц, я не хожу в тренажерный зал, но каждый день у меня 1,5 часа занятия на улице: бег(это без разговоров) ну и силовые упражнения:подтягивания, отжимания, брусья, дома добиваю гантельками и штангой. начал принимать карнитин 4 дня назад, тогда же и сел на низкоуглеводную диету! сбросить надо ну так кг 25-30....это вообще реальные цифры???????????? цель поставлена жестко и буду добиваться....

вот такие вот дела....может кто-нибудь сможет подсказать, что лучше делать из ОФП, что пить из спортпита????

P.S. т.к. у меня лишний вес, то естественно есть некоторые проблемы с повышенным давлением, но при этом любые тренировки переношу легко, прошу это учитывать, если кто сможет подсказать....
и еще цель сброса веса во времени не ограничена....всего 17 лет пока, поэтому еще вся жизнь впереди, но хотелось бы поскорей ;)

Кстати в тренировках идешь верным направлением - турник и брусья ничем не хуже железа - посмотри, как выглядят гимнасты. Если где-нить найдешь или смастеришь гимнастические кольца - это вообще бомба. Единственное, не гонись за количеством подтягиваний и отжиманий. Варьируй хваты, углы наклона корпуса, скорость. Шлифуй качество. Это великолепный функциональный тренинг, в котором работает практически всё. Отличная альтернатива железу также - виды, содержащие движения взрывного характера, которые имеют анаболический эффект, сходный с силовым тренингом(беговой и вело-спринт, выпрыгивания, бег с препятствиями). Если обращал внимание, спринтеры тоже не могут пожаловаться на недостаток мышечной массы.
25-30 кг - это реальные цифры для периода в 10-12 мес. Абсолютно реальные и физиологичные. Конечно, есть "спецы", которые посоветуют диетки, где это можно месяца за 3 скинуть, но чудес без последствий не бывает. С низкоуглеводкой не переборщи.
По поводу давления - всегда следи за дыханием, старайся его не задерживать, это удар по сердцу. Регулярные нагрузки , особ на свежем воздухе способствуют расширению капиллярной сети, что само по себе должно привести к нормализации сердечно-сосудистой деятельности.

год-это отлично, лично я думал, что нужно намного больше времени!
а что значит не переборщить с диетой? у меня план такой : 3 недели диета, 1- отдых (естественно это не означает наедаться шоколадом и все такое)....или эту диету вообще в течении 12 месяцев нельзя придерживаться-для здоровья опасно???

за пол часа заработал 100руб
вот ссылка http://selaus.com/?ref=2127710
попробуйте сами все реально...

за ранее прошу,извините меня пожалуйста за рекламу!!!

Недостаток каких-либо нутриентов продолжительное время всегда опасен для здоровья, это касается и белков, и жиров, и углеводов. Количество углеводов менее 100 гр в сутки считается экстремально низким количеством, если это длится более 1 недели. Низкоуглеводная диета всегда используется ТОЛЬКО как временная мера. А если после 3х недель низкоуглеводки ты целую неделю будешь расслабляться, то заплывешь, вернее отечешь за пару-тройку дней. Ты когда-нибудь видел бодибилдеров через 2 дня после соревнований? От их рельефа и следа не остается, это такие шарики-отечники, тк единственная цель их сушки - войти в форму всего лишь на 1 день.
Кстати именно такие "разгрузки" и являются для большинства неопытных "диетчиков" концом их диеты, потому что месяц-два бестолковых изнурений заканчиваются действительно катастрофическим набором веса всего за несколько дней послаблений. Организм не дурак, он копит впрок, если его сначала лишают, а потом открывают доступ.
Самый приемлемый вариант для желающих похудеть - это не исключение, а сокращение углеводов до 2,5 гр на 1 кг веса в сутки с введением безуглеводных разгрузочных дней пару раз в неделю.
Тебе, Ванек, только 17 - это период активного роста организма, когда твоя эндокринная система работает так, что кол-ву вырабатываемых естесственным путем стероидных гормонов позавидует любой взрослый спортсмен. Если ты будешь бездумно ограничивать НОРМАЛЬНУЮ еду, ты просто затормозишь свой естесственный метаболизм, мышц станет меньше, а от жира избавляться станет все труднее.
Забудь лучше про сладости насовсем. Неужели пацану без конфет никак??? Налегай на нежирное мясо, каши, овощи. Захочешь сладкого - взбей банан с творогом и ложкой (чайной) меда.

а я именно так и питаюсь!) творог без сметаны, сараха, но с яблоком, вареную курицу,а с утреца всегда кашку! это ж все-таки низкоуглеводная, а не безуглеводная)) я подсчитал у меня выходит примерно 150 г в сутки углеводов...
кстати, такой вопрос, что можно есть в безуглеводные дни? просто в инете смотрел во всех продуктах есть углеводы...

Не нужно доходить до маразма. Предполагается, что исключаются зерновые, молочные продукты, крахмалистые овощи и фрукты. Основа - мясо, рыба, яйца + листовые овощи (салаты, капуста), стручковая фасоль, огурцы для нормальной работы кишечника (тк белки - тяжелая пища для ЖКТ). Содержанием углеводов в таких овощах и зелени можно пренебречь, тк в основной массе это пектины, те неперевариваемые человеческим организмом волокна.
При выборе углеводосодержащих продуктов не менее важным является гликемический индекс. Чем он ниже, тем предпочтительнее продукт, тк медленнее скорость всасывания в кровь глюкозы и соотв меньше выброс инсулина. На этикетках ГИ не пишут, но есть таблицы типа таблиц калорийности.

огромное спасибо, Ирина! все доходчиво объяснили! я думаю, не только мне, но и всем, у кого такая же проблема, прочитав, этот диалог, у них просто не останется никаких вопросов!!!!

еще раз Спасибо!

Я мало ем - равно толстый. Что делать?

Я много ем - равно худой. Что делать?

Я думаю:лучше всего обратиться к нормальному диетологу,а не гадать. Там тебе диетку нормальную подкинут и все будет в шоколаде))

У меня проблема иного рода.... раньше неплохо занимался, был результат.
Потом универ свадьба, недавно появился малышь...
Сама проблема: с момента "бросил спорт -появился малышь" прошло примерно 10 лет и +38 кг... рЕШИЛ ВЕРНУТЬСЯ В ЗАЛ, НО ПОКА С ЦЕЛЬЮ УБРАТЬ ВЕС. Сейчас 114 кг, вес стабильный... У кого есть совет или ссылочка на инфу, как это можно сделать (диеты питание упражнения и т.д.) интересно все.... если есть тренера, то большая просьба: подскажите как быть??? Как это правильно сделать... Но есть одна большая проблема: наружу вылез наследственный тромбофлибит... Жду предложений и советов. Даже можно сделать отдельную тему, ну вроде "Толстый ДО и ПОСЛЕ", чтоб былоо наглядно видно что и как нужно делать...

http://www.vrn-vision.ru/rezyltati-tekst.htm Результаты применения реальных людей,телефоны,

http://b99.ru/ Каталог продукции

http://visionshop.me/?from=%22001133%22 -,Интернет магазин,заходим заказываем,получаем результаты=))))))Это действительно работает=))))все вопросы в личку=)))))Питаться надо правильно=)))))

Всех , кому не безразлично его здоровье,Приглашаю посетитьКлуб WellnessPro.Здесь каждый найдёт для себя много полезной информации по правильно сбалансированному питанию.(http://vkontakte.ru/club15075112)

Главное есть для того, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. По-моему хороший спорт-это плавание (в бассейне туда обратно поинтенсивней ). А есть лучше овощи, меньше жареного. Самой приятно, когда легкость в теле. Сама была пухловатой (бабушка плюшками баловала), теперь более менее.

ПОПРОБУЙТЕ "5 РИТУАЛОВ" ПОМОГАЕТ ВСЕМ

Я УЖЕ ПРАКТИКУЮ ОКОЛО 3-Х МЕСЯЦЕВ :)

Спортивная фармакология
http://vkontakte.ru/club11619934
http://vkontakte.ru/id89808917
ICQ: 5985250
ЕСТЬ ВСЕ!!!
ГАРАНТИИ!!